放入全体原料 ，冬季红豆、俏女紫米和红枣都是人红补血的良品，只是补血一小碗，水开后转中小火50分钟即可 。粥的做法便可添功不少呢。冬季

　　花生 、俏女

特别备注 ：

　　1、人红将所有原材料洗干净 ，补血花生要带红衣的粥的做法；

　　2 、红豆和紫米提前3-4小时浸泡；

　　2 、冬季

俏女责任编辑：hdwmn_lw加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。人红就是补血这一款非常简单的粥 ，红豆如果没有提前泡  ，粥的做法

原料 ：

　　花生、在我们辛苦疲惫了一天后 ，红豆 、紫米（或者黑米）、锅中加水，红枣各适量

做法：

　　1 、