1 、生素食物韭菜 、生素食物核桃等；
3、生素食物核仁 ：杏仁 、生素食物芽菜 、生素食物山竹 、生素食物龙眼 、生素食物蔬菜 ：竹笋 、生素食物川七 、生素食物罗勒 、生素食物草莓 、生素食物腐竹 、生素食物木瓜、生素食物李子、生素食物榴莲、释迦 、
大豆卵磷脂等；
2、腰果、豆浆 、
含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。红枣 、水果 ：金橘 、油菜花、简介 ： 含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。荔枝 、红苋菜 、龙须菜 、黑枣等。麦芽等；
4 、