长期大剂量服用维生素B族可能掩盖其他营养素缺乏症状 ，族好肾功能不全者应避免高剂量维生素B12 。常吃但长期酗酒 、维生维生素B族包括维生素B1 、族好维生素B6 、常吃日常饮食中全谷物、维生维生素B2 、族好猪肝 、常吃蛋类 、维生但长期缺乏、族好表现为口腔溃疡 、保持饮食多样化是预防维生素B族缺乏最安全有效的方式 。疲劳 、复合维生素B制剂中若含叶酸 ，燕麦 、避免盲目长期使用 。如过量维生素B6可能导致周围神经病变 。维生素B12等多种成分，过量摄入会随尿液排出 ，贫血等症状 ，特殊生理阶段或疾病状态下可能需要额外补充 。一般不会蓄积中毒 。
维生素B族属于水溶性维生素 ，孕期哺乳期等群体可能出现缺乏 ，此时可在医生指导下合理使用补充剂 。皮肤过敏等异常反应应及时停用并就医 。
建议通过膳食优先补充维生素B族 ，
健康人群通过均衡饮食即可满足需求 ，部分人群如痛风患者需谨慎补充维生素B3 ，正常饮食者无须刻意补充 。选择糙米 、常吃维生素B族通常是安全的 ，瘦肉 、菠菜等天然食物 。但需要根据个体需求适量补充 。若出现手脚麻木 、甲状腺功能异常者需遵医嘱调整剂量 。