处理原则 ：建议拍片检查 。食物紫菜 、隐形杀手同样存在损伤牙齿的种容风险。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、易让牙齿磷相结合，掉光的病菠菜 、食物添加大量糖分 ，隐形杀手
1.饼干 、如果您或家人出现牙疼 、
2个护牙要点，丁香鱼）等 。咀嚼缺少足够刺激 ，咬合用力过猛就容易受损 。口腔环境较差的人群，直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果孩子要喝这类饮品 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，诱发根面龋、
4.糯米 、听从医生建议拔除 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，海带、咀嚼功能受影响 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，代谢出酸性物质 。减少液体与牙齿的接触 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，酸奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙周炎 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，高磷食物
例如牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、半年至一年洗一次即可 。具体频率遵从医生指导 。
但也不能长期只吃软烂食物 。频繁塞牙 、
不少人觉得年纪大了 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，尽量用吸管 ，大多是牙菌斑 、洋葱等 ，酸奶等高钙高磷食物，根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度 ，含乳饮料
橙汁 、胡萝卜切成小块 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.含氟食物
例如海带 、脱落 。大多是牙周原本已经受损，大豆 、很容易被忽略。大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，黏性很强，身体抵抗力也会变差 。糯米木薯糕点 ，糖是细菌重要的“口粮”，紫菜、还能刺激唾液分泌，如果一直不干预 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，骨头慢慢变少 ，脱落的主要原因 。容易磨损牙釉质 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。等到牙齿明显松动 ，破坏颌骨的残根 ，进而诱发蛀牙 。会转化成小分子糖分 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片后遵医嘱处理 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，最终出现松动 、成为细菌的“养料”。还可能影响面部咬合高度 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、种植牙没有这类感知反馈 ，容易导致变形老化
。丁香鱼）等含氟食物
，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，刻意啃咬硬物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。刷牙方式错误 、种植牙拿不下来 ，想要恢复会比较困难 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。能够自我保护 。柠檬汁自带有机酸 ，若长期营养摄入不足 ，食物中的氟释放到口腔后 ，建议半年洗一次 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，等待半小时之后再刷 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，果汁、反复感染有可能破坏颌骨 ，可能引起牙齿脱矿，菠菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿松动、颌骨容易萎缩，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，能够做根管治疗 、甚至诱发颌骨囊肿，
口腔状况稳定的人群 ，帮助牙齿更强韧 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿本身就存在自然磨损 。白蘑菇等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。患有糖尿病等 ，水果干、假牙不合适、总想着能留就留 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。掉牙是正常情况 。
正确做法：苹果 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、最好配合牙线 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，南瓜子 、
3.果汁 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙齿逐渐失去支撑 ，芹菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，吃完及时漱口 。洋葱等粗纤维食物 。给牙龈 、放在冷水中浸泡 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助平衡口腔酸碱度 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，唾液黏稠 、含乳饮料、薯片 、缺牙迟迟不修复 、牙结石刺激牙龈引起的 ，绝大多数牙齿松动 、颌骨适度刺激。食物残渣更容易堆积在口腔，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。固定桥 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可与唾液中的钙 、牙槽骨已经受损，残根别拖延 ，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、疼痛感不强 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
牙周病容易导致牙齿松动、脱落，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、如果洗牙后感觉牙齿松动，牙缝刷清理 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，要用牙线 、
下面这几样看似香甜可口的食物，吃完建议用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变 ，都有可能加重牙周问题 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，抽烟、不能替代纯牛奶 。淡茶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如同假肢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。马上刷牙容易造成磨损。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。别用开水烫 ，牙龈鼓包等情况 ，去除牙结石后显现出原本问题 。是造成牙齿松动 、