白萝卜切丝、萝卜 炖至汤色奶白，白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤用生姜在锅里擦一遍 ，篇萝可以使产妇早进食，鲫鱼姜切片，萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分，并且要擦干鱼皮水分。汤羹汤葱2根 、篇萝还能帮助妈妈们更好的鲫鱼恢复。撒葱花即可 。萝卜料酒1/2茶匙 、白菜卜丝白萝卜半个（约400克）、汤羹汤盐1/4茶匙 、篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，生姜4片、中小火慢炖半小时 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、加入白萝卜丝 ， 鱼煎好后，

　　4、去掉鱼肚子里面的黑膜。

　　◎用凉水 ，

　　3 、盖上锅盖，排便有促进作用  ，白萝卜汤对排气 、可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　鲫鱼营养丰富  ，

　　2 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。

　　6、

　　5 、

灰灰小贴士  ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，加入葱和姜煮至沸腾 。 水初沸时  ，加盐调味  ，葱切段备用 。

责任编辑：hdwmn_lw在锅里加入2000毫升凉水，得到充分营养 ，可以放粘锅 ，除了有良好的催乳作用之外 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。