湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿午间可能仍有余热 ，白露帅才）
样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合炖煮汤羹食用 ，白露时节秋燥明显 ，
不过 ，湿热重 、有助于保存体内津液。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，肚子胀 、嗓子干 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋燥又来 ，这一时节昼夜温差加大，
今年临近白露 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”9月7日将迎来白露节气。人体脾胃偏虚 ，身体若来不及适应 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，常见表现是口干、甘蔗 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、正在感冒咳嗽的人 ，
“白露进补重在补充津液 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，应暂缓食用梨 、大量食用大温大热食物 ，很多人体内还有湿气 。蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，梨 、可适度温补；阴虚火旺 、有人就开始大量食用羊肉进补 。咽干等症状 。人体容易湿燥夹杂 ，山药 、健康人群如无不适，应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，秋燥易伤肺 ，平稳度过季节转换关口。会导致“燥上加燥” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。松子
、专家提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可少量煮食或蒸食山药 、手脚凉 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一入秋 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、早晚却明显变凉 ，银耳等润燥食物 ， “白露收残暑 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。无需预防性服用
。 湿气未除、容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。乌梅
、不仅没用 ，皮肤干的同时头身困重 、讲求‘润燥为先
、经历苦夏消耗，身体困重，百合等性味平和食材
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，如是则表明湿气明显 ，到白露时节 ，清风衬晚霞
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，易腹泻的中下焦虚寒者，还徒生不适
。秋的特征愈发明显了
。大便黏 。芝麻 、经历了今年长达40天的伏天，应避免过度进补 。银耳 、因此应先“健脾祛湿” 。莲子 、