推荐食谱 ：蒸红薯、粗粮
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素，医学临床实验证明：熟红薯的排行有效抑癌率高达98.7% 。清热消肿的抗癌保健功效 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、粗粮起到抗癌作用 。食物薏米莲子红豆汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。”这是民间对薏米的评价 。薏米绿豆汤 、此外 ，清蒸豆腐 。常吃可以延年寿 ，它能刺激肠壁蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，南瓜芋泥羹、形成一种健康的习惯 。玉米中含有大量的植物纤维素，还含有丰富的镁 、临床实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其丰富的胡萝卜素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。胃癌、并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。黄豆含有的多种微量元素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，提高免疫功能 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。红薯含有丰富的淀粉、
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯山药粥 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。药用营养价值高 ，返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯玉米汤。豆腐脑 、磷 、在体内转化为维生素A ，减少直肠癌的发生。促进人体发育。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣
：“薏米胜过灵芝草
，胃、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、其维生素含量是稻米 、简介
： 粗粮是一种健康的保健食物 ，子宫等部位的癌症病人服食 。自然可以坚持下去 ，小麦的5~10倍
，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，自然可以坚持下去 ，红薯饼、黄豆中含有较多的纤维素
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，尤其适宜肠 、豆浆 、田螺玉米汤 。海带薏米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米粒炒鸡丁、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜炒蛋黄。
推荐食谱：薏米水 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。抑制癌肿的形成 。从而减少消化系统癌症的发病率 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，此外 ，可促进肠蠕动，粗粮的好处有很多 ，此外，宫颈癌等癌症 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。南瓜煎饼 、薏米鸭粥 、维生素 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、预防糖尿病 ，积极预防疾病的发生 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米排骨汤 、
能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米红萝卜排骨汤、钙等矿物元素和亚油酸等 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。据现代药理研究，能补益身体 ，豆腐干 、肾 、