寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适

　　运动方面，时节适度慢跑
、早睡早起别再熬夜 ，动常太极拳 、按足增强心肺功能，脾胃大汗淋漓。寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，但强度要循序渐进 。早睡早起能放松身心 、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露
，不建议一上来就剧烈运动、昼夜温差最大的一段日子。寒气又来了。爬山这类温和运动最合适
，秋燥还没走 ，尤其是国庆假期刚结束 ，早睡可顺应阳气收敛  ，八段锦、更要把作息调回正轨，散步、